ACTIVIDAD 1

Relaciono mis capacidades físicas con mi salud

PROPÓSITOS: 

• Realizar actividad física de intensidad moderada usando la ejercitación en circuito para mejorar sus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. 

• Reconocer la importancia y el beneficio de la actividad física y la alimentación para su salud y calidad de vida. 

DESCARGA LA GUÍA DE SESIÓN

• Observa los siguientes videos: 

 - "Las capacidades físicas básicas" (Educación Física y más).

- "Circuito 8 estaciones para adaptación física" (David Ferrero).

- "La importancia de la alimentación para nuestro cuerpo" (Instituto de Inmuno Oncología Dr. Ernesto J. V. Crescenti).

REFLEXIONA

Luego de ver los videos reflexiona a partir de las siguientes preguntas, y comparte con tu familia. 

- ¿Qué capacidades físicas tienen mayor relación con la salud? 

 - ¿Qué beneficios brinda a una persona la mejora de sus capacidades físicas? 

 - ¿Para qué crees que sirve un circuito de ejercicios? 

 - ¿Por qué crees que es importante la alimentación y la actividad física para el organismo? 

 - ¿Cuáles son los principales nutrientes que deben tener los alimentos de consumo diario? 

RETO

Ahora, te invitamos a resolver el siguiente reto. Usa tu imaginación y elabora tu propio circuito de ejercicios para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si deseas puedes utilizar algún material disponible en casa. Además, escribe un texto corto (dos párrafos) sobre la importancia de la alimentación para recuperar energías después de la actividad física.