ACTIVIDAD 1

Propósito 

• Resolver situaciones mediante respuestas motrices eficaces mostrando dominio corporal al combinar saltos, giros, lanzamientos y recepciones. 

• Elaborar de manera creativa un repertorio de combinación de movimientos con las habilidades de saltos y giros. 

DESCARGA LA GUÍA DE SESIÓN

"Reto de lanzar y atrapar" (Karín Rodríguez).

REFLEXIONA

 • Luego de ver los videos reflexiona, a partir de las siguientes preguntas, y comparte con tu familia. 

- ¿Qué movimientos de los que has observado utilizas cuando juegas con la pelota? 

- ¿De cuántas formas te gustaría realizar giros corporales? 

- ¿De qué manera puedes variar los movimientos de lanzar y recibir que has observado en los videos? 

- ¿En qué actividades de la vida diaria se utilizan los giros, lanzamientos y recepciones? 

- ¿Qué juego puedes inventar utilizando giros, lanzamientos y recepciones?

CONSIDERACIONES

• Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar las actividades, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego, practica tu activación corporal general, que debe durar de 5 a 12 minutos. 

• A continuación, tomando como referencia los videos que has observado, selecciona los movimientos de tu preferencia y practícalos (saltos y giros corporales, así como lanzamientos y recepciones). 

• Ahora, combina y realiza los siguientes movimientos: caminar, saltar y girar; luego, correr, acostarse en el piso con el cuerpo y los brazos extendidos, girar hacia el lado derecho, pararse y avanzar hacia adelante saltando con ambos pies. Luego, plantéate la pregunta: ¿Qué otras posibilidades puedes explorar para combinar saltos y giros corporales?

• Seguidamente, con una pelota (globo o bolsa plástica inflados), practica los movimientos que has observado en el video o, si prefieres, elige los de tu preferencia, modifícalos o cámbialos. ¿Cómo puedes variar los movimientos que has observado? 

• Luego, practica la siguiente combinación de movimientos: primero, lanzar, saltar y girar, y recibir la pelota con los brazos extendidos adelante; segundo, lanzar la pelota a la pared, realizar un giro completo y recibirla con los muslos. ¿De qué otra forma puedes realizar una combinación de lanzamientos, giros y recepciones? ¿Puedes aumentar la dificultad de estas combinaciones? 

• Ahora, piensa e inventa un pequeño juego con lanzamientos y recepciones. ¡Juega y disfruta de tu creación! ¿Cómo te sientes?  

RETO

Es tu turno. Ahora, piensa qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos tres formas diferentes de combinaciones de saltos y giros corporales. Si deseas puedes elegir un material disponible en casa para resolver tu reto.

TE EN CUENTA

• Con base en la práctica de saltos, giros, lanzamientos y recepciones que has experimentado, puedes elegir una forma de combinar saltos y giros que sea de tu agrado; y, a partir de ello, modifica o crea formas diferentes de combinar los movimientos de saltos y giros. 

• Planifica lo que vas a elaborar pensando qué tipo de combinación de movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno. Puedes utilizar los materiales que tengas disponibles en casa (pelota, globo, bolsa plástica, botella de plástico, bastón de madera o palo de escoba, una toalla o pedazo de tela, etc.).  

PARA FINALIZAR

• Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno. 

• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?

 • Recuerda que después de la actividad física, debes asearte todo el cuerpo, cambiarte y ponerte ropa limpia y cómoda, hidratarte bebiendo la cantidad suficiente de agua, consumir alimentos saludables de acuerdo con tus posibilidades, descansar lo necesario para recuperar el desgaste de energías y, en cada acción que realices, evita posturas corporales que puedan perjudicarte. De esta manera, sentirás bienestar porque comprendes que debes cuidar mejor tu cuerpo y tu salud. 

• No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de combinación de movimientos que has elaborado o si deseas puedes grabar un video. Guárdalo o archívalo en tu portafolio porque más adelante te servirá para otras actividades. 

• Si deseas consultar más información sobre desplazamientos y saltos, puedes buscar información en otras páginas web o libros virtuales. También puedes pedir mayor orientación a tu profesora o profesor de Educación Física, a través de la forma de comunicación que han acordado con tu familia y tu colegio.