ACTIVIDAD 1
Relaciono mi condición física
con mi salud
Propósitos:• Realizar con autonomía procedimientos específicos de ejercitación en circuito, activación y relajación, identificando la intensidad de la actividad física para fortalecer sus capacidades físicas condicionales en función de su salud.• Reconocer la importancia de la práctica de hábitos saludables y de actividad física para mantener su salud y bienestar.
DESCARGA LA GUÍA DE SESIÓN
• Observa los siguientes videos:
"Circuito 40 estaciones 2" (Extreme System Training).
"Nutrición y Actividad Física" (Héctor García).
RETO
• Es tu turno. Piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver
el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio circuito de ejercicios para
mejorar tu condición física. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios
diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos
para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si
deseas puedes utilizar algún material disponible en casa. Además, escribe un texto
corto sobre los beneficios de la práctica de hábitos saludables y actividad física para
la salud.