ACTIVIDAD 1

Relaciono mi condición física con mi salud 

Propósitos: 
• Realizar con autonomía procedimientos específicos de ejercitación en circuito, activación y relajación, identificando la intensidad de la actividad física para fortalecer sus capacidades físicas condicionales en función de su salud. 
• Reconocer la importancia de la práctica de hábitos saludables y de actividad física para mantener su salud y bienestar. 

DESCARGA LA GUÍA DE SESIÓN

• Observa los siguientes videos: 

"Circuito 40 estaciones 2" (Extreme System Training).  

"Nutrición y Actividad Física" (Héctor García).

RETO

• Es tu turno. Piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio circuito de ejercicios para mejorar tu condición física. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si deseas puedes utilizar algún material disponible en casa. Además, escribe un texto corto sobre los beneficios de la práctica de hábitos saludables y actividad física para la salud.

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